母親学級 ２日目

９月１４日（水）

母親学級の２日目はおしめの交換からスタートです
おへそを隠さないように、でもおしりはしっかり、横のテープはきつすぎず･･･
できあがりはぶかぶかでけっこう難しい

そして抱っこの練習。
首を支えながらでみんな怖々、びびりながら人形を抱っこしました


そして妊婦さんの食事について栄養のお勉強。
鉄分、カルシウム、ビタミン、炭水化物の必要な量や、食べ過ぎてはいけないものについて学びました。


そして実際に調理実習
何年振りかなんでちょっと楽しい
みんな若いながらも主婦なんで手際よく遂行～

メニューは夏野菜と豚肉を使ったみそ味の炒め物、トマトとわかめの酢の物、干しシイタケのお吸い物、ごまの入った牛乳かんです。
塩分を抑えたメニューなんで普段薄味の私も薄っって口ずさむメニュー
お吸い物はお湯・・
たぁに出したら失敗と思われそうなメニュー。
炒め物はほんのり味付いてるけどやたらと多いかぼちゃのせいで、いまいちご飯のおかずにはならず・・
酢の物とスイーツは美味しかったですけど

しかしちゃんのためにはこれがいいのかな･･･


３日目は歯科検診。
妊婦さんの歯茎や歯はホルモンのバランスやつわりのせいでトラブルが増えるんですって。