自分の心も大切に☆

今日（日付は昨日か）は一日ぶっとおしで寝てしまいました（/TДT)/

う～む。。。若干調子が悪いかな？？

連日テレビのニュースを見ていると

現実なんだけど。。。ちょっと辛くなってきた。。。

被災地になかなか物資が届かなくってみなさん困っていたり

家族を探しているけどなかなか見つからない方々がたくさんいたり。。。

そんななか、家族との再会を果たして抱き合っているシーンを見たり

地元の高校生の方たちが一生懸命ボランティアを行っているところを見たりして

「よかったね～～(ノ◇≦。)がんばれ～～～(´・ω・`)」って思ったり。。。

私のところは他に比べて日常が流れているにもかかわらず

ちょっと心が疲れているかもです（ ´(ェ)｀）

もちろん、ニュースで現状を把握したり、大変なことを知ってできることをするのも大切だけど

こんな時だからこそそれぞれ、自分で自分の心を癒してあげるのも必要に思います。

「デンジャラスビューティー１，２」を観て妹と爆笑しました。

サンドラ　ブロック、超キュート☆

震災２日目くらい。どのチャンネルも震災の被害のニュースばかりのなか、

たまたま「銀魂」のアニメをやってた。（コミック買ってます）

くだらねぇｗｗｗ

銀さんかっこいいｗｗｗ

今日「アナザ―スカイ」でしょこたんが出てた。

ご自分が好きなものへの熱烈な愛。

ぶっとんだテンションｗｗ

めっちゃ魅力的でかわゆいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ソフィの寝顔最高☆どんだけラブリーな動きしてんだ、おまえは（←これはたんなる親ばか）

被災地では大変なのに。。。

その気持ちもすっごくわかります。

でも。。。自分の心も大切にしてくださいね。。。

〈リラックス方法〉

☆お風呂にゆっくり入ってぜ～んぶ洗ってスッキリ

☆おでこを冷やす（ヒエピタなど）

☆一回頭の中を真っ白にしたいなぁ、ネガティブな考えがめぐって辛いなぁって時は

呼吸を数える。

はじめのうちは苦しく感じてしまうかもしれませんが、そういうときはただ頭の中で数を数えるだけでも良いと思います★

☆自分の体に神経を集中させる。

足～とか、手～とか、おでこ～とか、内臓～とか。

☆なかなか寝付けない時。

どうしても「寝ないと～寝ないと～」って思ってしまうけど、

横になってゆっくり呼吸しているだけでも脳は休まっているそうです★

☆一時でも何かに集中する。

私はマンガを読んでマンガの世界に一回入ったりする。

とかでしょうか？？

あくまでも私の場合なので、リラックスできんわぁ！！って方もいらっしゃるかもしれませんが

（;´▽｀A``

なぁんか心がザワザワして嫌なんですけどぉぉぉぉぉ！！！

って時には試してみるといいかもしれません☆

さてさて。

超がっつり一日寝てしまった私は明日朝から仕事なのにねむれません！！

めっちゃ元気に～～♪とはいかないかもしれませんが

頑張ってきます(｀・ω・´)ゞ

頑張れ被災地！！

頑張れにっぽん！！

頑張れ私！！（？）

頑張れアメブロガー！！