今までは体重ばかりに目がいって私ですが、こないだ体脂肪率が40%超えという事実を知り、かなりショックを受けておりました…
なので今後は体重より体脂肪を落とす事を目標としようと思います
それはまず食べること
今現在拒食期の私にとって食べるということは苦でしかありませんが、頑張って少しづつでも食べてみようと思います。
とりあえずは1日３食じゃなくてもいい。
お腹が空いたら必ず食べること。（エンシュアに頼らない、体の声に耳を澄ませる）
毎日のお散歩を頑張る（少しでも体を動かす）
体重が増えても気にしない（これ重要!）
食事のバランスをなるべく整える（でも考えすぎない。考えすぎると何を食べていいのか分からなくなり、食べれなくなる…）
これらを毎日頑張っていこうと思います。
まずは1日２食食べることからはじめます
今日もここまで読んでくださりありがとうございました