ママブロネタ「カラダ＆ココロ」からの投稿
このところある本に出会い、実行してみると
出産後の腰痛が随分緩和されました。
それがこちら↓↓
深堀真由美のラクやせ! ゴロ寝ヨガDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)
寝る前に下記の３つのポーズをやっているだけで
最近までしていたコルセットを外すことが出来ました。
1.腰痛予防のワニの変形ポーズ
2.ワシの変形ポーズ
3.やさしいワニのポーズ
非常に伸ばしたいところが伸びて気持ちいいです。
今後下半身も気になるので試していこうと思います。