６グラム
これって 生活習慣病予防のための １日摂取量の値です。
６グラム？
はい！ 外食で何気に おいしいと食べてる
ラーメン！
たった１杯で 醤油ラーメンだろうが 塩だろうが スープまで
飲んじゃうとｗｗｗ
この量になります
ほとんどの 食品に塩分無しというのは 見当たらんｗｗ
そこで〰
私の いきなり 高血圧 １６０－８２とか ほとんど１５０台ー８０台の
この１週間前・・
（１日４回 程度 測っても 変わらず）
）（一応 上が１４０以上 下が９０以上が 完全なる高血圧と言われています）
高血圧→動脈硬化→心不全
と相成ります
偶然 見た
たけしの 家庭の医学
な〰るほど
まずは 減塩！！！！
この１週間 徹底して 減塩対策
おでん？？
冗談じゃない！！！
私は 直前に入れた お野菜！ ほとんど味ついてない丸天系と。
その後 夫が１番 食事に気をつけなければいけないことを
いい事に
薄味 宣言！
鍋！
野菜たっぷり 地鶏 いわし（刺身っぽく作って）
減塩醤油で作った お手製ポン酢！
これでも 柚子を垂らして 酸味でごまかす！
お昼 うどんのかわりに 蕎麦。
好きな とろろ昆布やめ！
薄味で 挑戦！ 出しこぶで 旨み引き出す！
お刺身も スプレーで減塩醤油 吹き付け！
もともと 超グルメ？の私
素材重視で それほどの 苦痛はありません
んな 訳で 徹底したこの１週間
今日も
血圧 すっかり 元に戻り
１２６－７３
平均
やったぜよ！
いかに 塩分が 怖い食品か 知りました
だってｗｗ
うちの 旦那みたいに 糖尿の薬 検査 降圧剤 血液さらさらの薬
毎月１万円出費！！！
あ〰 勿体無い！
馬券 その分買いたいわ