昼食

セブンイレブンでお買い物。

プロテイン

ブロッコリーのサラダ

サラダチキン

ゆで卵

摂取カロリー500

タンパク質50

ケンザップ三日目

とりあえず体重測定

昨日は運動したけど飲み行ったから、プラマイゼロで。

誕生日会

仕方なく飲みにでたけど控えめに。