ジム

今日はウォーキングなしの、筋トレ90分

メニューはこんな感じ

ベンチ 70.75.80.100

インクライン 50.55.55

ダンベルフライ 14.16.16

プッシュアップジャンプ 15✖️3

プレートプレス上 15✖️3

ハックSQ 340.340.340

SQ 80.90.90

プレスダウン 45.50.50

ディップス 20