本日の筋トレメニュー

胸パターン

ベンチ 70.75.80.100

インクライン 50.55.57.5

ダンベルフライ 14.16.18

プッシュアップ 20✖️3

プレートプレス 2.5キロ×20×3

スクワット 80.90.100

ハックスクワット

340.340.340

レッグプレス 240.260.280

プレスダウン 50.55.55

ディップス 20