背中メニュー

日によって多少違うが今日はこんな感じか背中パターン

ラットプル 115.120.127.5

ロウ 130.135.140

ダンベルロウ 22.24.26

TRXロウ 18.15.13

サイドレイズ 8.9.10

フロントレイズ 10.10.12

ハンマーカール 10.12.14

バーベルカール 5. 7.5 8.75

リアランジ 60.70.80

背中のベーシックなメニュー

まだまだ、少し元気がある。