ウエイトおえて | マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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ウエイトおえて
ソッコウで夕食、タンパク質メインで吸収率UP。
トマト、納豆、ささみ。
豆乳を少々。
この豆乳はいつもプロテインをわってる豆乳、かなり飲みやすくて美味しい。
カロリー300強くらいかな。
タンパク質40
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