13キロ | マジで本気出します!1ヶ月間で20キロキレイに落とす?生活記録。ダイエットは簡単。

13キロ

ウエイト後ランニングで帰ってきて、往復13キロ走ったよ。
消費カロリーランニング1000
ウエイト300
自宅にて軽く半身浴。