昼食 | マジで本気出します!1ヶ月間で20キロキレイに落とす?生活記録。ダイエットは簡単。

昼食

運動後30分以内のタンパク質補給。
六ヒルのトータルでデリプレート。
カロリー300
タンパク質40g
玄米はハーフで。
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