まとめ

摂取カロリー1600

タンパク質140g

消費カロリー4200

差し引き－2600

計－15000くらいかな。

昨日の深夜に豆腐食べたし、ウエイト中にとるアミノ酸やら、BCAAやらでこんなもんかな。