ブランチ | マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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ブランチ

ウエイトと体幹のトレーニングを2時間半かけてやり切った。
その後トータルで食事。

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カロリー300

タンパク質30g

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