夕飯 | マジで本気出します!1ヶ月間で20キロキレイに落とす?生活記録。ダイエットは簡単。

夕飯

軽くジムから走ったり歩いたりして、回り道しながら1時間で9キロ。
帰ってすぐにプロテインを摂取。
多めにカロリー300くらいかな?たんぱく質40g。
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