トレーニング後は | マジで本気出します!1ヶ月間で20キロキレイに落とす?生活記録。ダイエットは簡単。

トレーニング後は

30分以内に内臓動かして、たんぱく質を補給。
カロリー300カロリーくらい?たんぱく質50g
まぁまぁやな。

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