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同い年カップル×同棲×共働きの
20代後半女子です
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HSP
(Highly Sensitive Person)
簡単に言うと とっても繊細な人 です。
私もそのひとり。
診断されたわけではないですが
あらゆるサイトや診断ツールを参考にした結果
HSPの可能性が高いことがわかりました。
もともと周りとは何か違うと思っていたけど
体力がないだけだと思っていました。
私の特徴としては
- ストレスに弱い(自律神経乱れがち)
- 1人の時間が必須
- 頭の中で常に喋ってる(声には出ない)
- 周りのガヤガヤが嫌い
- 急な大きな音でビクッとする
- 涙もろい
- 周りのコソコソ話は自分への悪口だと勝手に思い込む
- 相手の顔色、声色が気になりやすい
- ネガティブなシミュレーションをする
- ドラマや映画のキャラクターに感情移入する
- 見られていると緊張する
- 落ち込むと復活まで時間がかかる
- 自分はできないことばかりだと思う
- 暴力シーンやグロいものが嫌い
- 声が小さい
- 呼吸が浅い
書き出すと意外といっぱいありましたね
見るだけで疲れるわ
HSPというものがあるというのは
周りの人に少しでも知っておいて欲しいですが
「私はHSPだから、これはできません。」
みたいな感じで
むやみやたらにHSPを主張するのは
違うと思っています。
それってHSPの人全体のイメージを下げることに
なると思いませんか？
本当にHSPなのかもしれないけど
わがままな人だとインプットされるだけです。
HSPでない人だってストレス抱えて生きてます。
それでも頑張ってるんだから。
HSPという気質に振り回されるのではなく
うまく付き合っていくことが大事。
私もちょっとずつ工夫し始めたところです。
今は吸うより吐くの呼吸を心がけています。
これで頭がパンクするほど痛い
ということが解消される気がします。
日々のタスクに追われてあたふたしても
たまに思い出して少しの時間意識すれば
もうちょっと生きやすくなるかも。
どんな人も自分らしく生きていける世界に
なりますように…