こんばんは。
ダイエット中なので身体動かしたいけど
有難いことにberryが毎日忙しくしてまして…
エアロビと筋トレに行けてません💦
ダイエットはようやく効果が出てきた
目標−5Kgから−7Kgに設定変更しようかな〜
では、、、
お客様ネイルのご紹介です。
レモンネイル
ビタミンカラー元気出ますね
ありがとうございました。
私の今回のダイエット方法は…
朝はパン、ヨーグルト、フルーツ、野菜など
結構もりもり食べます！
おやつは朝ごはんの直後に！
昼はプロテインのみ(ホエイとソイを交互に)
夜は炭水化物を少しで野菜、スープたっぷり。
アルコールは週イチ程度。肉、魚は食べる。
朝、夜の食事の際にMCTオイルを摂取！
お客様から頂く差し入れは我慢せずに
その場で美味しくいただいてます。
そんな感じで約1か月で−2Kgです。