６月２１日（金）
産院の母親教室、全４回の３回目に行ってきました。
今回は、私ともう１人の２人だけでした。
まずは、栄養士さんの話。
赤ちゃんには、ママが摂る栄養しか届かないから
バランスが大事などなど、説明を受けました。
わかってはいるけど、なかなか難しいんだよなぁ
その後は、昼食を食べながらDVD観賞。
メニューは、コンソメスープ・ロールパンサンド２個
ヨーグルト・紅茶。ヘルシーメニューです。
食後は、メディカルチェックと個別面談。
マタニティビクスをする前に必要らしい。
今回、学生さんが４人実習で来ていて
おなか触ったり心音を聞いたり、慣れない手つきだから
こっちも緊張しちゃった。
先生との個別面談にも同席したから、
なんかやっぱり落ち着いて聞けなかったな。
そして、ビクスの時間まで助産師さんの話。
栄養の話とソフロロジーの呼吸法を教わりました。
やっぱり塩分と糖分は控えるようにとのこと。
私の場合、糖分が問題だな。もともと甘いもの大好きだし
糖分は、赤ちゃんに行く割合が多いらしく
摂りすぎると巨大児になる可能性が高くなるらしい
気をつけなきゃ～
ビクスの時間になったので、車で３・４分の場所へ移動。
ヨガのときの先生と同じ人でした。
クールダウンも含めて約１時間半、けっこうハードでした。
終わったあとは、またおやつが配られました。
家に帰って、ちょっとぐったり。やっぱり疲れたのかな。
やってる時は楽しかったんだけどね。
こんなんでへばってたんじゃ、出産乗り切れないよね。
体、動かさなくちゃ