『風呂は心の洗濯よ！』
エヴァンゲリオンに出てくる
葛城ミサトの名言です。
「あ～、いい湯だなぁ
」
」って入ってるだけで
気持ちがリセットできたら
それはそれでいいのですが、
それでもスッキリしないときは
その時一番思ってる感情を
吐き出すのがいいと思います
例えば、
「嫌だーーー💢」とか、
「死んでしまえーーー💢」とか、
「さみしいーーー💢」とかね
そのようなマイナスな言葉を
思い浮かべるのは
自分に自信がないとか、
他人に依存しているとか、
自己否定感から来ているとか
言われたりして、
自己肯定感を高めるためには
プラスの言葉を発するようにしましょう！
なんて啓発系の本には書いてあります
たしかに間違ってはいないです。
でも、本当に嫌いな奴やムカつく奴に
ありがとう、とか
大好きだよ、とか
いい人だね、とか
言えますか？？？
私も克服したかったから
そう思うように心のマインドを
シフトしようと思いました。
でもね、
嫌いな奴はやっぱり嫌いなんだよね
そんな奴、
いなくなってくれたらいいのに…、
っていうのが、超本音だもん。
それなのに、
受け入れなきゃ
とか
とか認めなきゃとか
とか好きにならなきゃとか
とかそんな風に思い込もうとして
本当の気持ちを抑圧させることの方が
よほど心身共に悪影響なんじゃないか？
って私は思ってしまう。
かと言って、
四六時中そんなこと考えてても
イライラは消えないしね
それに、
別に嫌いな奴のことじゃなくても、
夫や親や友人にも
ムカつく💢とか
そんなの嫌だ💢とか
ただ寂しいんだよって
って思うときもあるじゃん？
重要なのは、
思い浮かべ続けることがよくないわけで、
それを上手に吐き出して
浄化させるのが
ポイント
なんじゃないかと
なんじゃないかと私は思います。
だからそんな時こそ
お風呂場で本当の嫌な気持ちを
言葉にして吐き出すんです
外に聞こえそうな時は
タオルで口を覆って叫ぶと
だいぶ押さえることができます
嫌な気持ちはどこかで吐き出さないと
頭で理解してても
気持ちを切り替えることは
できないですから。
その代わり、
吐き出すのはお風呂場だけ、
ですよ。
何がどう嫌なのか
明確にわかるときは
はっきり言葉にしましょう。
(⬆️ポイント)
)感情だけがただあるなら
「嫌いだーー💢」とか
「ムカつくーーー💢」とか
「死ねばいいのにーーー💢」とか
思いっきりその時の感情を
吐き出しましょう
躊躇は必要ないですから。
どうせ誰も聞いてないし
中途半端に躊躇すると
スッキリ度合いが減ってしまうので
ここは割り切りましょう
本当の本音が吐き出せると
頭が重かった人は軽くなるし、
首や肩が痛かった人は痛みが
和らいでくると思います。
もし、まだそのような症状が
残っていたら
言い足りないか、
本当に言いたいことが
他にもあるんだと思います。
気持ちを落ち着かせて、
自分が何に対して、
どういう感情を抱いているのかを
考えましょう。
必ず、結果には原因がありますから。
自己肯定感を高めるために
感情を抑圧するのは良くないですよ。
葛城ミサトが言ってた、
『風呂は心の洗濯よ！』
とは、こういう意味なのかなぁと
私は解釈しています
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