ダイエットに限らず、勉学や目標多様に当てはまることなれど、失敗する人に共通することがある。
・実行しない
ダイエットは明日から、となっていないだろうか？
または、今は生理前だから太りやすい時期だし、生理終わってからダイエットしようなどと先延ばしにしていませんか？
成果を出せるのは今すぐやる人ということです。
・情報に踊らされる
ダイエットに失敗する人の多くが、短期間で無理やり痩せようとすること。そういう人の多くが、絶食したり極端に低カロリーな食事をしようとします。
そんな食生活が続けれるはずもなく、ダイエットを始める前よりも体重が増えてリバウンドしてしまったりするのです。
続けれる目標設定で長期的に考えましょう。
・言い訳を作る
ウォーキングを始めようと思っても、近所の人にあったりして恥ずかしいから続かないんじゃないかなとか、何かにつけてやらない理由を探してしまいます。
動かないと痩せないものです。
どうですか？よく失敗する人は当てはまったりしませんか？
簡単に纏めると。
1、コンビニやスーパーの惣菜や弁当は止めましょう。
2、柔軟体操をしましょう
3、よく寝ましょう
4、よく運動しましょう、時間がなくても簡単にやれるものはあります。
Animal flowというヨガの一種がありますが、短い時間でよく効くトレーニングです。お薦めします。