ビリーズブートキャンプなるものが一時期流行ったのを覚えていますか？
痩せる為だけでなく、純粋に筋トレになるあのDVDはとてもいいものだと当時テレビで見たのが正直な感想である。
特に夏でやれば、一気に減量できることも可能で、年末年始、何かと過食気味になる所謂正月太りの時であれ、あれをやれば元通りもしくは太る事は無いでしょう。
拙は紹介するは、それではなく、それと同等のあるいはそれ以上のお薦めフィットネスDVDを記載しようかと思った次第。
↑こちらになります。
使う器具は無く、英語ではあるものの、見ていれば何をするかも分かるので問題ない。Insanityと銘打っているだけに狂おしい程にきつい一品。運動不足に比例してきつく感じる事でしょう。
初心者はまず、ディスクに書いてあるRecovery系から始め、所謂準備体操的な運動ですが、かなりの運動量である。ここから慣れていき、次に2枚ほどあるFit test系でレベルアップし、更に慣れてきた所で、残りのCardio系をやるのが拙からの経験則となります。
最初は拙もまたきつく、途中で止めて息を整えるなどしていましたが、今はほどノンストップで熟せるまでに至った次第、誰でも最初は初心でありますれば、その階段を少しずつ地道に渡ってこそ大成するのが世の常であると言えます。
では、この辺で失礼します。