ご訪問ありがとうございます
今日も、こちらは夏日です
本当に暑いです。
皆さんは、健康について気を使っていますか
私は、妊娠してから気をつけるようになりました。
特に、子どもが産まれたからは、家族の食事には、
気を使うようになりましたね。・・・といっても、
野菜を多くとって、緑黄色野菜を入れて。
お肉かお魚取って、豆類・卵バランスよくって
その程度ですが・・・笑
減塩は、もちろんですが、最近は、酢の入った料理を多く取り入れたり、
納豆や海藻・貝類を多く料理に使用したり。
麹などもいいと聞くので使っています。
野菜も根菜をよく使います。
特に子ども達は、育ち盛りで、バランスのよい食事は大切ですよね。
食べることが楽しい・・・そんな食卓を心がけています。
そして、運動。
子ども達は、毎日沢山遊んで、運動して体力をつけています。
私は・・・。
たまには、子ども達と走ったり、遊んだりはするけど、
お散歩もたかが知れている距離しか歩かない、移動は、ほとんど
車・・・。
改善しなきゃなぁって思って・・・何年？？
最近は、運動不足過ぎて、背中が凝ったり。
本格的に運動を始めようと思っています。
子ども達がせっかく水泳習っているんだから、
ついでに私も毎週、日にちを決めて泳ぎにいこうかと思います。
子ども達を見ていると、
ふと、この子たちのためにも、健康でいなきゃなぁって
思う今日この頃です。
続けることが大切ですもんね。
頑張ってみよぅ！！
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