９０の法則

みなさん、おはようございます。



今日は４時半に起きましたが、
体の調子が万全ではないため

大事をとって２度寝しました。


いつま早起きの際は
レム睡眠、ノンレム睡眠の
関係を考慮して

９０分単位で睡眠を取ります

なので、

４時間半か６時間が
朝活にはベストの
睡眠と考えてます。


気持ちよく起床して、
行動できる
９０分の法則を

みなさまも意識してはいかが？



iPhoneからの投稿