立腰では身体の在り方というのを大切にしており、どんなスポーツでも、身体を動かすにはどうしたらよいのか？
ということを考えますが、そもそも動かすために「身体はどう在るべきか？」を考える事の方が重要であると言っています。
では、身体の在り方とは？
立腰では定義があって、
１．脱力
２．骨の意識
この２つが重要であると説明しています。
残念ながら、脱力は簡単ではないです💦
私は立腰体操にであってから、気づいたことが２つありました。
１．肩にいつも力が入っている
２．気づくと左の肘を90度に曲げている
でした。
立腰体操は簡単なものばかりで、さっそくやってみると、あれれれ？って感じで身体が喜んでくれている感じがしました。
やったことといえば、力が入っているなぁ～って気づいたところを優しく擦るだけ
もちろん立腰体操もしていましたが、気づいたときにすぐにどこでもできることが擦ることだったので、よく擦っています。
擦っていると、スーッとその場所が軽くなる感じがして、力が抜けるってこんな感覚なんだなと知ることができました。
この時に気づいたんです。
脱力って簡単じゃないってwww
力が抜ける感じはわかっても、脱力できている感覚はまったくわからないwww
でも、続ければかならずわかるはず！ということも分かったので、やってみようと思いました。
脱力は難しいけれど、まずは力が入っていることに気づくことができたことに、感謝しかない！
立腰体操のいいところは、隙間時間にできて、ながらでできること。
さらにすごいところは、同じ動きなのに、意識しながら、確認しながらやってみると、身体の開発になるというところ！
すごいよね～
立腰やばいよね～www
骨の意識については次回お話しますね！
では👋
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