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私のストーリー
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ご存じだろうか？
私たちの生活の３０％は睡眠、４０％以上は習慣で支配されているのです。
習慣とは無意識＆有能です。
意識しなくてもできていること。
習慣が悪いということではないんですよ～
４０％の習慣を少し変えたら、結構人生かわっちゃうんじゃない？って話です。
ただ、習慣化するには６０日ほどかかるのと、大きな変化は脳がパニックを起こすという点です。
たとえば、今日からラジオ体操を毎日やろう
と思って、三日坊主ってことありますよね？
これって、脳がパニック起こしているんですよ
脳は大きな変化は好きではないんです。
ホメオスタシス（恒常性）が働くので、元に戻そうとしちゃうんです。
ようは慣れた方に、楽な方に戻そうとする。
習慣化するには、びっくりするぐらい小さい習慣にすることが大事。
ラジオ体操も全部やるんではなくて、深呼吸を１回だけやるんです。
それを毎日。
これならできそう
いつしか習慣化して、こんどは深呼吸することに飽きる・・・そしたら、少し変化を持たせます。
深呼吸の回数を増やしたり、やり方を工夫したり、他のラジオ体操を追加するとか。
とにかく、小さい変化を追加する。これを繰り返すんです。
深呼吸が習慣化されれば、体中に酸素がいきわたるので、元気になりますね
小さな習慣
↓
感情がなくなる
↓
飽きる
↓
習慣化
↓
小さな変化
↓
・・・
↓
・・・
身体の歪みや肩こり、腰痛も日々の習慣が大きく影響しています。
どんなに、整体院に行って、身体を調整してもらっても、習慣を変えなければ、身体は戻ろうとします。
毎日整体院に通えばいいんですけどね(笑)
そりゃ無理でしょ～ってことになる。
じゃどうする？
４０％の習慣化された行動を少し見直すだけで、変わるんですよ！
そのために、立腰体操をお伝えしています。
身体の状態によりますが、整体後に基本的には立腰体操を１つ教えています。
たくさん教えても、きっとやれないから(笑)
たった一つの体操を習慣化させることで、身体は驚くほど楽になります
そんな話も聞きに来てください！
↓ 吾妻山の写真です！私のお気に入りの1枚
