今日の糸島は、一日中しとしと雨模様。
おかげで、頭痛でノンカフェインな1日を過ごしました。
朝から調子が出なくて、
昼寝したりゴロゴロしたら、ちょっと復活して、
さらに晩御飯食べたら元気になってきたよ。笑
真面目な人ほど
自分が体調悪くても
昼寝したり
ゴロゴロしたり
「休む」ことが苦手だったりするよね。
以前の私もそうで、
めちゃくちゃ自分を追い込んで
我慢して、頑張って
その挙句に体調不良になって
内科の先生に
「あなたには休んでほしい」
と言われたこともあったりしました。笑
午前中に病院行って
終わり次第仕事に行こうとしてた私をみかねて
そう言ってくれたんだけど、
あの時はめちゃくちゃ嬉しかったなぁ。
そんな自分に鞭打って生活してた私が、
やめてよかったことの１つが
「夜の一人反省会」です。
失敗したことに対して
くよくよ悩んだり
あの時、ああすればよかったと後悔したり、
あの人に嫌われたんじゃないかと
恐れてみたり、
会社からなんて評価されているんだろう？と
心配したり。
自分では変えることのできない領域をいつまでも考えたりしてました。
仕事から帰ってきてから、
寝るまでずっと考えてたから
本当にヘトヘトになってたんだよね。
こういう
自分ではどうしようもないことを考えれば考えるほど
脳のメモリーを使ってしまいます。
そして、
寝る前にあれこれ考えることが
一番疲労するので
朝起きた瞬間から疲れてたり
起きれなかったりしてました。
今は、これ一切やらないので
朝ちゃんと起きられるし
脳のメモリーを消費することはほぼない。
何より、疲れ方が全然違うんだよ。
体力的な疲労はあっても、
神経すり減らした疲労はほぼないので、
寝ればまた元気が復活します＾＾
「夜の一人反省会」
あなたもやってませんか？
もしやっていたら、
今日は、反省会をお休みして、
逆に、今日よかったことを３つ思い出してみてください＾＾
もずく美味しかったな
昼に飲んだノンカフェインのカフェラテおいしかった
晩御飯のシャケが焼き立ててうれしかったな
（食べ物ばっかり。笑）
本当になんでもいいです。
３つじゃなくても、何個でもいいです＾＾
そして、もし、もし
こんなにも夜の反省会やめよー！
って言われてもやっちゃうのなら。
夜の反省会してもいっか。
って思ってください＾＾
だって、やりたいんだもん。
やめたくないんだもん。
それでもいいです。
どんな自分も受け入れて、ジャッジしないこと。
こっちの方がよっぽど大事。
自己受容の基本のキです＾＾
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