こんにちは
いっこです。
ブログはサボりがちだけど
メルマガは毎日書いてます。
クスッと笑えたり、元気になると評判です
今日は、髪の毛のメンテナンスに行ってきました。
海と、紫外線で大ダメージ！
と思ったら、
意外と大丈夫だったけど
髪の色が抜けちゃうので
暗めにして落ち着かせてきました〜♪
トリートメントもして、サラサラ
髪も、肌も、調子がいいと気分がいいですよね
美容にはこだわりが強めなので、
自分が納得いくまで
お金も時間もかけたいタイプです
アラフィフになり、
すっかり「エイジング」という言葉が気になるお年頃になりましたが、
いつまでもツヤは保っていたい。
食べ物とか
髪や肌につけるものも
気をつけないとなぁって思います。
基本的には
「旬」の食べ物を摂るのがベストなのですが、
（夏なら、夏に必要な栄養素が含まれてるよ）
他にもアンチエイジングには
「オレンジ色の食べ物」がお勧めです＾＾
・鮭、いくら、ウニ、カニ、エビなどに含まれるアスタキサンチン
・かぼちゃ、にんじんなどに含まれるベータカロテン
・ビタミンEも抗酸化力が高いのでアボカドなんかも良きです〜。
エビとアボカドとか
サーモンとアボカドとか
最高に美味しいし、
肌にも体にもいい＾＾
夏は、積極的に取り入れるといいかもです
日焼け止めもお忘れなく♪
海に潜る時は、2種類の日焼け止めを使っています。笑
あと、ラッシュガードね。
夏を楽しく過ごすために、
ぜひ参考になさってくださいませ〜♪
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