こんにちは
いっこです。
最近、朝活を始めました。
生活の質を改善しようと思って＾＾
いつもより１時間早く起きるようになりました。
おかげで、早寝するようになったよ。
そして、早寝のためにSNSの時間を
ぐっと減らしました。
瞑想５分は長いと感じるのに
リールとか見る１時間はすぐ解けると思わん？
なので、リールやめて
瞑想したり
お風呂にゆっくりつかったり
顔や体、髪の毛とかを丁寧に手入れしたりしてます。
そうやって
心と時間に「余裕」を作るようにしたら
めっちゃいい感じ♪
そして、一人でやるのは勿体無いし
飽きてすぐやめちゃうから、
継続セッションを受けてくれてるクライアントさんを巻き込んで、
・生活と心に余裕を作る
・余白を作る
チャレンジをしています＾＾
→ LINEにお題が送られてきて、一緒にやるの＾＾
悩みが解決したら、
何が手に入るって、
心の平穏とか、安心感じゃないですか。
悩みを解決しよう
問題を無くそう
不安になるのをやめようって躍起になるより、
先に心に平和を作り出す。
こっちが先なのよ。
１日５分でもいいから、不安を手放して心の平和を取り戻す。
これを徹底して３ヶ月やったらどうなるのか。
始めたばっかりだけど、もうすでに楽しい＾＾
そして、クラアントさんからも
１日の中で不安に思う時間が減ってきました。
ってお声ももらったよ＾＾
不安に思ったり
どうしたら自分責めがやめられるのか？って
頭で（思考で）ごちゃごちゃ考えても、やめられない。
それよりも余白を作って
直感で生きていった方が
女性は圧倒的に上手くいく。
たった１時間だけど
朝早く起きて
自分のためにコーヒーを淹れて
ほっと一息ついてから1日を始める。
最近の私の楽しみです。
あなたもご一緒に「余白時間」いかがですか？
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