こんにちは
いっこです。
自己否定してることに気づいた時。
じゃぁ、自己肯定感を高めなきゃ！！って思いがちじゃない？
わたしも
低いならあげなければ！！と思って
自己肯定感の高め方なんてのを調べて頑張ってたよ。笑
だけど、それをやればやるほど苦しくて
しかも全然うまく行かない。
どんどん自己否定が強まっていくばかり。
これって、実は「高めよう」としているからうまくいかないんだよね。
自己否定強いうちは、
肯定しなきゃ！！って思ったところで、
どうやったらいいのかもわかんないし、
心理を学んだりとか
自分なりにセルフカウンセリングしたとしても
ずっと同じ場所で悩み続けるかもしれません。
ちなみに、
アファメーションも
この段階にいるのなら
そうは言うても変われないから辛いんだよ！！
って言う怒りにしかならないと思います。笑
だって、そういう思考の癖なんだもん。笑
自己否定って、
「こうあるべき」
「もっと○○しないとダメ」といった思い込みが強くて、
自分を責めるクセがついている状態だから
自己否定やめなきゃ！！
も、自己否定してるし。笑
自己肯定感高めなきゃ！！
って今の自分否定して変わろうとしてるだけだし。
まずは、自分の思考のクセを理解するってのが大事なのよ。
わたし、バリバリ自己否定してたんだ！！
って気づけたら、この後はどうしていきたいのか？を選べばいい。
今までと同じやり方で幸せになっているのならいいけれど
何も変わらない
もしくは、以前より生きづらい
なんて感じていたら、
思考のクセを見つめ直す時よ。
自己否定をやめたい！！と思ったら、
「自分の感情を観察すること」から始めてみて。
自分を無理に変えようとするのではなく、
今の自分を感じることから。
自分に、いいとか悪いとかの判断をしない。
わたしって、そうなんだな。って感じていくことから始めよう。
そうやっていくうちに、
次のステージに勝手に進んでいくから。
焦らず
腐らず
諦めず
自分を観察することから始めよう＾＾
自己否定をやめたい！！
思考の癖を変えたい！！と思ったら、
わたしに会いにおいでね〜♪
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