こんにちは
いっこです。
ネガティブなとき
悩んでいるとき
現実逃避しがちじゃないですか？
したらダメというわけじゃなくて、
逃げがちだよねって話ね。
悩んでるときって
自分に目が向いてないのよね。
あの人が心配
あの人が悪い
あの人さえいなければ
とかさ。
お金にたとえてもいいよ。
お金が心配
お金がない
お金さえあればとかね。
本当は、
自分の気持ちに目を向けたらいいのに、
自分の話や気持ちを聞かず
あの人やお金のせいにしちゃってる。
これって、自分から逃げている状態。
そういうときこそ
ノートとペンを持って
自分との対話をする。
何が不安なのか
何が嫌なのか
何を今感じているのか
あの人が・・・より
その出来事が起きたことで
自分がどう思っているのか
どう感じたのか
をちゃんと見てあげること。
そのためにノートに書く。
自分の気持ちに気づくと
「やっと気づいてくれたんだね！！！」
って喜ぶし
繰り返し同じことで
自分を責めたりしてるから
気づくことでやめるという
選択肢が出てくるのよ。
気づくために
ノートに書いて、見るんだよ。
書いて、
あぁいやだなぁ。
なんでこんな風に思っちゃうんだろ。
って自分責めをするために書くんじゃない。
今、何を考えてるの？
って聞いて理解してあげるために書いている。
そして、１度やって出来なかったぐらいで諦めないで〜！
上手にやろうとしなくていいの。
素直な自分の気持ちを感じてあげよう！！
これが大事なんだから
今日のあなたは、どんな気持ちを味わいましたか？
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