こんにちは いっこです。
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カウンセラーといえど
自分のことは
さっぱりわからないです（笑）。
ネガティブになってたり
怒ってたりすると
余計にわかんなくなる。
それで、ネガティブに思えることを
一旦ノートに書いて可視化するのね。
で、
目で見ることで
あぁ、そっかーーーって
自分の気持ちがわかってくる。
自分で自分の気持ちを知ると
すっごいホッとするというか
やっとわかってくれたんだー！って
自分の体が喜ぶんだよね。
そうだよね。
そうだよね。
今はそう思ってるんだよね。
今はそう思っても仕方ないよね。
いいよ、いいよ。
いいんだよーーー！！！！！！！
って自分に声をかけてあげるイメージで
ノートにどんどん書き出していく。
これをやってるだけなのに
じゃぁわたしの本音は？
ってすぐに見つかるようになってきた。
これすごい変化だなー！って
昨日セッションしながら思ったの。
今まで自分の本音が分からなくて
本音のようなものばかり喋ってて
怒ったり
泣いたり
八つ当たりしたりして
最後に本音ってなんだったんだろう？
自分でもわかんなくなってた。
わかんねー！！！
自分のことなのにわかんねー！！
ちくしょーー！！！！！
あいつが悪いんだー！
私は悪くないもーーーん！！！！！
って戦ってたのね。
本音って言葉よく聞くじゃない。
以前のわたしもよくわかんなくて、
「しらん。まじわからん。教えて」
ってふてくされることも多々（笑）。
そんな私が
ノートに書き出して
自分の気持ちをわかってあげるようにしたら
あ、そゆことか＾＾
かわいいな、私。
で終われるようになった。
すげーー変化や！
ってクライアントさんの出来事を聞いて
自分の変化に気づけた。笑
ノートに一旦自分の気持ちを書いてみるって
今すぐにでもできることなので
今、不安に思うこととか
ネガティブになってるようなことがあったら
書いてみてーーー！
で、書いてみたら
そんな風に思ってもいいよ。
って自分に声かけてあげてねーー！
声かけたあとに
体がホッとしたり
緊張がほぐれたり
楽になる感覚が出来たら完了♡
今すぐできる、
簡単自己受容のワークです＾＾
自己受容って
簡単なのに
効果抜群＾＾
カウンセリング受けても
いろんな講座行っても
カウンセラーセラピストやってても
なんか変われない！！
そんな人にこそ、体験してほしいなぁ＾＾
何はともあれ
自分の気持ちを理解することって
めっちゃくちゃ大事なことですよん♪
それではーー！
私に生まれてよかった！と思える人生へ。
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