いっこです。
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私の中のダイエットは
「筋肉を残して体脂肪を落とすこと」なので、
脂質を必要最低限にして
栄養バランスよく食べる食事を心がけています。
食べたもので体は作られているんだ！！
っていうことに気づいてから
早いもので５ヶ月が経ちました。
おかげさまで順調に体重と体脂肪が減ってきていい感じ＾＾
宅トレもぼちぼちやっています。
やっぱり引きこもり気質なので
わざわざジムに行くとかって
本当に無理なんだよね。笑
仲間たちと一緒にオンラインで筋トレをするっていうのが
私に一番合っているスタイルだなと思います。
心のこともさ、
ダイエットと同じだなぁって
最近よく考えるんだ＾＾
食べたもので体は作られるのと同じで、
自分が思いこみで世界は作られている。
食べるものを変えれば現実が変わり
思い込みを変えれば世界が変わる。
自分にとってのダイエットとは何か？
ただ、体重が軽ければそれでいいのか。
それとも、体脂肪を落として緩やかだけど
体の内側からキレイになっていきたいのかで
全然やることって変わるのよ。
現実も
自分にとっての幸せとは何か？
なんのために、それをやるのか？
がわかっていれば当然やることも見えてくるし
今できることがわかってくる＾＾
食べるものを変えれば現実が変わり
思い込みを変えれば世界が変わる。
世界って自分で簡単に変えられるのよ＾＾
もし今、何も変わってないと思ったり
繰り返し同じことで悩んでいるのなら
自分の思い込みを変える必要があるってこと。
今日はいつもしない選択をして
いつもと違う日常を過ごしてみるのもいいかもね〜♪
旅に出た時は、無礼講です
私に生まれてよかった！
そう思える人を1人でも多く増やしたい。
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