こんばんは
いっこです。
最近もっぱら頭の中は
ゆるボディメイク中ですが、
今日はお友達とランチに行ってきました。
こちらもゆるボディメイク部仲間＾＾
外食の時は、
思い切り楽しむことにしているので
2人でタイ料理を満喫してきました♪
そうそう、今私の周りでは
本当の自分の姿を知るブームで
インボディという機械を使った
自分の体分析が流行っています。笑
インボディって知ってますか？
昔タニタの体脂肪計流行ったじゃない？
あんな感じで、
足と手から電流を流して体の中を計測する機械なのですが
体脂肪だけじゃなくて
体の成分とか（タンパク質、ミネラル、骨筋力とかいろいろ）が
数値化してみれるものなんです。
今、周りで流行ってて
福岡にないのかな？
って思ったらいっぱいあって
いつか東京に行ったら恵比寿に行こう！！
って思ってたのが
いつかじゃなくてみれるのを知って、早速行ってきました。
で、数値化してビビった！
想像以上に体脂肪多い！笑
ていうか最近２キロ体重落としたのに
それであの体脂肪って、
こないだまでどんだけあったの！！
いやーーー
改めて、事実を知るって大事
って思ったよ。
で、事実を知って
こりゃいかん！！
って思ったら改善すればいいだけのこと。
急いで結果を管理栄養士さんに送り
あすけんで、食事管理の設定をし直し
今日からまた食事改善と筋トレ、有酸素運動の見直しです！笑
摂取カロリーが今まで多すぎて
食べれてなくて心配されてたんだけど
どうりで食べれないはず！！
どうりで体重キープされてるはず！！
って気づくよね。笑
おかしいな？
と思ったら、事実を知って修正する。
これ鉄則！
って思ったよ。
心のことも同じね。
なんかおかしいな？
と思ったら、事実を知って修正する。
インボディのように機械で測定できないから
その時は、プロを頼ってね！
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