今日は、
自分を受け入れるとか
自分への許可がわからない人へ向けて書いてみます。
自分を受け入れる
自分のことを許す（許可する）
しょっちゅうメルマガにもブログにも書くし
コンサルでもお話しするけど
実際のところ
わかったようでわからない人が大半だと思うんだよね。
もちろん、私もまだまだ許可しながら生きていますよ。笑
自己受容も
やり方聞いてやってるけど
実際に何も変わらないし、、、
なんのためにやるのかわからない。
ってわ思っていると思うので、
今日は「自分を受け入れるやり方と在り方」について
書いてみますね。
なぜノートに書くか？は、
自分を俯瞰して見るため。
第三者的な目線で
自分のルールやフィルターを通さず
見ていくことで
自分を知り、受け入れ、許していくことができるようになります。
例えば、
自己受容のやり方を知ったとして
ノートに書いたらいいんだよね！！
って頭で理解したとする。
行動は「ノートに自分のことを書く」
これだけなんだけど、
その書いた内容を
こんなこと書いちゃダメだよね
ていうか、思ってもダメだよね
やっぱり私って、ダメなやつなんだわ。
って思ってたら
書いてる意味が全然ない
今までやったことがなかった
自分の思いをノートに書く
っていう行動をしていても、
自分の心の癖や
自分のルールやフィルターを通して
また同じ思考を繰り返していたら、
状況は変わっていかない。
ノートに書く理由は
自分をジャッジしたり
責めたり
変わらなきゃって尻を叩くためじゃないからね。
ノートに書いてあることをみていくと
同じことで悩み
同じことで自分をジャッジして
ダメ出ししている自分に気づけるから書くんだよ。
自分が無意識に思っていることを
ノートに書くことで、
俯瞰してみたり
これからはどうしたいのか？を選ぶ力を育てることができる。
これが、めっちゃ大事なことなんよ。
これを繰り返しやっていくことで
俯瞰する力がついて
自分を受け入れたり
自分を許すことができるようになるのです。
自分を受け入れるとか自分への許可がわからない人は
まずは、
ノートを使って
自分の無意識を可視化していきましょー！
そして、書いた内容は
ノージャッジで！！
あなたがあなたらしく生きて
豊かになる未来はここからです
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