私に生まれてよかった！
と思える人生へ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
今朝のお目覚めは、いかがでしたか？
なんとなく、体がだるい。
寝起きが、しんどい。
はぁ、朝が来てしまった。。
なんて、憂鬱に感じたら、黄色信号。
強いストレスを感じていたり、
自分を責めたり、
寝る前反省会しすぎて
本来寝ている間に処理できるはずの
ネガティブな感情が朝まで残っている状態なんだそうです。
寝たら忘れるって人いるけど
本来人間はそんなふうにできてるんだって。
（どうりで、、、笑）
わたしも、
久しぶりに社会人生活した時に
明日ちゃんとできるかなぁとか
また変なやつから問い合わせきたら嫌だなぁとか
思いながら寝る日が何日か続いただけで
超久しぶりの朝から体が重い。
憂鬱で気分が悪いを体験しました。
あー！これこれ！
会社員やってた時に感じたのこれ！！
って思い出したよ。
あーーーこれ続けてると良くないなぁと思ったので、
家に帰ってきたら仕事のことは考えないようにしたり
人に話を聞いてもらって対処してたよ。
どんなにわたしがカウンセリングを学んで
夜の反省会しないようにしてても、
プレッシャーってこんなにもわかりやすく体に出るんだ！
を体験したのでした。
ほんとに、無理は禁物です。
朝起きた時の自分の体調や心の状態を見て
あぁ、無理してるなぁと感じたら
早め早めに対処していきましょう＾＾
ただでさえ、冬は落ち込みやすい！
寒いし、暗いし仕方のないこと。
だからこそ、睡眠、食事、運動、
心のメンテナンスをこまめにね！
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