私に生まれてよかった！
と思える人生へ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
わたしが採用して生きやすくなった
めっちゃ人生が変わるきっかけになった！
と思っている考え方のひとつで、
アドラー心理学の「課題の分離」というものと
もうひとつ、「目的論」というものがあります。
目的論とは、人が行動を起こすとき、本人が自覚的かどうかにかかわらず必ず目的があるという考え方のことです。
わたしは、セッションの時
目的＝メリットと言葉を言い換えて
お伝えすることが多いかなー。
例えば、
・お給料が少ない
・自信がない
・お金がないこと
・コミュニケーションが下手
・優しくされない
・子供が学校に行かない
これが、悩みだとして
「原因」を追求しても
悩みの根本は改善されません。
「自信がない」という悩みだったら
「自信がついたらやる！」といって
自信満々になってる人を見たことないし
「子供が学校に行かない！」っていう悩みも
学校に行ったら行ったで、
いじめられてないかな？
勉強ついていけてるかな？
将来大丈夫かな？
なんて延々と悩んでる人もいる。
「お金が貯まったらカウンセリングにいきます」
っていったまま消えた人なんていっぱいいます。笑
悩みの根本を解決するには
「メリット（目的）」を追求する必要があるのよ。
自分は無意識だけど、
メリット（目的）を達成するために
その出来事を起こしているだけだからね。
あなたが、稼げないことで得ているメリット
あなたが、自信がないことで得ているメリット
あなたが、お金がないことで得ているメリット
あなたが、コミュニケーションが下手で得ているメリット
あなたが、優しくされない旦那がいることで得ているメリット
あなたが、子供が学校に行かないことで得ているメリット
が、必ずある。
それを何度も何度も味わうのがお好きなの。
嫌だ嫌だっていうけど、
よっぽど、好みの味で
めっちゃくちゃ美味しいのよ。
あなたにとってね。
本当に嫌だー！と思うなら、
自分が得ているメリットをしっかり見つけて
・まだやり続けるのか？
・潔く止めるのか？
・これからどうするのか？
を決めないと
何も変わりませんよー！
っていうのを知って
うっそ！もうやめる！！
って決めたのが
わたしにとって、めっちゃ大きかったよ。
ブスでデブでいいところが一つもない。
っていうことで
「そんなことないよー」って言ってもらえるメリット
（ダサすぎんか？笑）
お金がないっていうことで
家に置いてもらえるメリット
かわいそうでいることで
人から注目されるメリット
他にもいっぱいあると思う。
無意識にやってるから、
本当に自分では気づかないんだよね。笑
たくさん、カウンセリングとか
タロットのセッションとか
させてもらって気づいたこともあったし
自分が受けることで気づけることもいっぱいあった。
それには、もちろん
環境の影響だったり
過去のトラウマなんかもあるけれど、
【 最終的に決めるのは、自分 】
なんだよね。
これから先も
ブスでデブでいるメリットをとって
一生生きていくのか？
→絶対嫌！と思ったので、努力を始めた。
他にも
もう同じことで悩むのなんて嫌！！
って思ったものは
止める？
続ける？
って自分に聞いて変えてきた。
でね、
気づいていてもどうしても
変えられないことも相変わらずあるの。
大切な用事の時に緊張するとお腹を壊すとか。
花粉症で鼻水ダラダラで
頭が痛くて
仕事出来ない時があるとか。
いつも元気だからちょっとぐらい注目されたいのかしら、、、笑
みたいのも、まだまだあるけれど
今はそうなんだなーーっていう程度で理解をしている。
これが、ダメだとか
責める理由にしない。
つまり、何度も味わうことをしない。
自分は無意識だけど、
メリット（目的）を達成するために
その出来事（お金がない、人気がない）を起こしている。
そして、それをやめるか
そのままでいるかを
【 最終的に決めるのは、自分 】
という考え方がアドラーの目的論だよ。
（と、わたしは解釈しておる。笑）
これもまぁ一見すると
めっちゃ冷たい考え方に感じるかもしれないけど
これも課題の分離と同じで
わたしの人生を急激に変えてくれた考え方だよ。
人間、基本的には
怠惰な生き物だし、
変わる努力をするのって結構大変。
だけど、
いつまでも同じことで悩んで
チャレンジしない人生より
わたしは、私らしく生きて
何事にもチャレンジしてみる
わたしらしい人生を生きるんだ！
って決めるきっかけになった考え方なのでした。
あなたの参考になれば嬉しいです＾＾
可愛くなる努力しよ♪
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