私に生まれてよかった！
と思える人生へ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
今日は、オープンカウンセリングを開催しましたーー！
超お久しぶりにカウンセリングをして
なおかつ、人様にそれを見せるなんていうことまでして
緊張していたのは私です。。。笑
今日はパラダイスバードから
２人のカウンセラーにお手伝いにきていただきました。
しまった、、、３人で写真撮り忘れた、、、、
＊zoomサポート
パニック障害専門・心理カウンセラー
＊グラレコ
パニック障害専門・心理カウンセラー
グラフィックレコーダー
↓ この絵もなっこだよーー
私のこだわりを細部まで表現していただきました
自分一人で悩んでいる時って、
どこまでの奈落の底に落ちていく感じがしたり
いつも同じところをぐるぐるしちゃう感じがするんだけど
人の話を聞いていると
あぁ、そっか〜
わかるわかる
わかるよ〜
って不思議と気付けることがあったりするもの。
オープンカウンセリングって
人がいることで気づきがあって
とっても楽しいんだよねぇ
まさにこんな姿を目の前で見せてもらえる
いやぁーーーー楽しかったねぇ
今日
「日常を大切にする」
ってことをたくさんお話ししたんだけど
この図を見て欲しいのよーー！
（終わってから見せればよかった、、、と気づいた、、、）
⑤日常生活をおろそかにして
④不満や、不安を抱えたまま
①自分らしく生きたい！！
自分らしさを発揮したい！！
なんてことをすると
なかなかしんどい。
そりゃーーそうよねーーー。
しっかりとした土台を作ったら
立派なピラミッドを作ることができるのに、
自分らしく！！
ばっかりやってたら
下が細くて
上が大きな逆三角形が出来上がり、、、
いつもグラグラ
どこでもグラグラ
幸せを手に入れたはずなのに、
毎日が不安、、、
生きづらい、、、
なんてことになる。
今そうなっていたり
自分らしさばっかり追求している自分に気づいたら、
日常生活（心）の土台をしっかりと大きくしてから
次のステップに進んでいくのを強く強くお勧めしています。
で、土台をしっかりってどうするの？があれよあれ
今、何をしたいのか？
今、何が食べたいのか？
心地いいか、不快か
自分の欲求や、気持ちを素直に聞いて、実行していく。
どんな自分も否定しない。
自己受容ーーーーー！！
これなくして、
自己実現なんて不可能なのです
もし、今悩みがあったら
その目の前の問題を使って
・自分は何を問題だと思っているのか？
・自分は今、何を感じているのか？
を紙に書き出してみてねーー。
目の前の問題はダミー。
その問題を使って、あなたに気づいて欲しいことがあるだけ。
その気づいて欲しいことがわかったら
その問題に取り組んでいく。
そしたら、
問題が問題じゃなくなるから
言ってる意味がわかんねー！
って思ったら、聞きにきてください
一人で悩みを解決するって
よほど自分のことを見る能力が卓越してても無理っす。
私自身も、初心を思い出すとてもいい時間になりました。
今日はご参加ありがとうございました！
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