こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタントのいっこです。
今日のご質問はこちらー！
冬場に落ち込みやすい。
どうしたらいい？
冬場、、、、
わたしが投稿を上げるまでに
時差がありすぎて、
冬場になってる、、、、笑
けど、
落ち込みやすい人は
季節関係なく落ち込むんですよね。
うん、大丈夫。
それが、普通だから
落ち込んではダメだ
と思っている、あなたがいるだけなのです。
落ち込むこと＝ダメだと思っている。
本当に、ダメなことですか？
と、わたしは聞きたい
落ち込みやすいのなら、
ただただ、
あぁ、わたしって落ち込みやすいんだなぁ。
ってそのまま、
知って受け入れてあげたらいいんですよ。
あなたがその出来事に対して
勝手に
否定したり、
批判しているから苦しいだけ。
あぁわたし今、落ち込みやすいんだ。
そうかそうか。
って気づいてあげましょう
そして、
落ち込んでいるんだね。
ってそのまま受け入れてあげましょう。
まずはそれだけでいいです。
泣いてもいいし、
悔しがってもいいし
悲しんでもいい。
あるがままの自分を受け入れる。
つまり、自己受容
そして、落ち着いたら
じゃ、どうしたい？
（どうなりたい？）と
自分に聞いて、
前に向かって進んでいきましょう
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