急に冬らしく寒くなってきたよー！
糸島に冬がやってくるよー！
冬が苦手！！
と毎年言っておりますが、、、
今年は全くそれがない！！
おかげさまで、平和に
ぬくぬくゆるゆると暮らしております。
寒いっていうだけで
体がぎゅーーーっと硬くなるから
温めてゆるまる
瞑想してホッとして緩む
温かい飲み物を飲んで緩む
ストレッチして緩む
お風呂にゆっくり浸かって緩む
温かいうちに寝て緩む
をやっています。
全部やれってわけじゃないからね
私は今、どれがやりたいかなぁ？でやると
めちゃめちゃいいよー！
そして何回も言うけど、
エプソムソルトを入れてお風呂に入ると、湯冷めしなくて
寝てる間もぽかぽかして良きよー！
マグネシウムが入ってるから
健康な肌を作るのにもいいし、
（乾燥肌なので、マジで助かる）
何度もリピートしてお世話になっております。
今日、ふと
人間よりももっと高い視点から
みている人の言葉（宇宙人とか、神様とか）を
信じないとか、意味がわからん。
って思ったんですよ。笑
完全に、超越してるわけじゃない。
人間意識じゃないんだもの。
その人たちが
瞑想したらいいよ
リラックスして、呼吸して、ホッとしてたらいいよ
呼吸して宇宙と同調したらいいよ
あなたがいい気分でいること以外に大切なことは何もないよ
って言ってるのに、
いやいや、がんばらないと
もっとできるようにならないと
休んでる場合じゃないし
あれできないこれできない
なんでできないんだ！
とか言って流れに逆らってどうすんじゃ？
って思ったのです。笑
踏ん張るんじゃなくて
力を抜けっていうとるじゃないか。って笑
１１月２９日から
朝晩と瞑想を始めたんですが、
難しく考えず呼吸に意識を向けるだけ
瞑想音楽を流しているだけなんだけど、
マジでリラックスするってことがわかってきた。
体が緩んでくると
心もゆるんできて
なんだかとても調子が良い。
苦手な冬で
いつもなら
体が硬くなって
心も閉じて
うつうつしてる時期なのに
今年はそれが全くない。
体が緩むと心が緩む。
心が緩んでいると、
当然不安になることもないし
焦ることもない。
あーーーやっぱり、体が先なんだ。
って実感してます。
痩せなきゃ！！と
思ってると
体に力が入って
ガチガチになって痩せない。
なんとかしなきゃ！！
って思ってると
体にめっちゃ力が入って
焦りからの行動をして、大失敗。
こういうのが防げると思ってる！！
いや、まじで
焦りとか
不安からの行動って
人間ろくなことしないからね。笑
何事も、
ゆるく
ゆるめて
ゆるっとしてると
うまくいく。
これにつきるな、と思いました。
最近は、
朝晩の瞑想に加えて
夜寝る前に全身を撫でてから寝るようにしてます。
これ、マジでおすすめです。
とにかくやさしく全身を撫でる。
これだけで、背中の痛みとか減るよー！
今日も１日お疲れ様ー！とか
よくがんばったねー！とか
あなたがホッとする言葉をかけてもいいかもね＾＾
とにかく、ゆるむこと。
リラックスすること。
良い気分でいることを
徹底してやってみてー！
寒い冬さえも
心と体をぽかぽかにして
乗り越えていこうー！
大好きなたまご巻きをあげよう
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