自分らしさを自由に表現して
幸せに生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
今日も肌寒かったねー！
コンサルが終わって、
海が恋しくなって
コーヒー片手に海に行ったけど
立派に冬の海になっていました。
これから糸島は
北風シーズンになります。
おかげで、サーフィンできるらしいよー。
＊＊＊
沖縄から帰ってきて
現実に引き戻されると
急に心がざわついたりします。
わたしも、人間だもの。笑
まだまだそこは修行中です。
でねー
そんなときに何をしているかと言うと、
ざわざわモヤモヤをちゃんと感じます。
心と体が一致してると
ホッとするのよ。
だから、ちゃんと
ざわざわしてるなー
モヤモヤしてるなーを
感じます。
じぃーーーっくりと。
そうしてると、
だんだんと心が落ち着いてくるから
そこから気分を転換していきます。
わたしは、
自分の中の気分が良くなるリストの中から
いくつか選んでやってみて
あーーーーーーーーー楽しい。
とか
あーーーーーーーー落ち着くわぁ。
を体感します。
今日の海に行ったのもそのうちの一つ。
お気に入りのコーヒー屋さんで
コーヒーを買って
ドライブして海まで行って
海が見える
人があまりこない駐車場に車を停めて
窓を開けて波の音を聞きながら
コーヒーをすする。
車から降りてみて
深呼吸をして
ぐるーーーっと海を見渡して
あーーーーーーーーーーーーーーー
おちつくーーーーーーーーー
を、味わう。
そして、
気分転換してから家に帰って
宝塚を見てました。笑
わたしたちの毎日の重要な仕事は
「自分を気分良くさせること」だからね。
気分の悪さを感じたら、
それを無くそうとしたり
見ないふりしたり
無理やりポジティブに持っていこうとすると
体に支障をきたすから、笑
そのまえに、一旦
自分の心を感じてみよう。
見ないふりせず、見てみよう。
これだけでも
モヤモヤざわざわは
確実に解消されていきます。
不安の上に、何も成り立たない。
今、この瞬間から、
安心することをコツコツやっていきましょうー！
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