自分らしさを自由に表現して
幸せに生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
もし、あなたが
変えたい現実があるのなら。
変わりたい！！と
切に願うのなら、
変えるのは
「あなたの頭の中だけ！！」です。
あなたの世界の見方や
物の感じ方を
コツコツ変えていけば
現実は変わらなくても
毎日ご機嫌で
ささやかな幸せで
胸をいっぱいにすることが
できるようになります。
現実を変えようとするなんて
まじで、出来ないことだから
時間をそこに使うのはもったい！！
それならば、
コツコツと自分の気持ちを知り
物の見方を変えて
毎日ご機嫌で過ごす努力を続けた方が
よっぽど幸せになれます。
今朝ね、
わたしめっちゃ気分悪く目が覚めたのよ。
あーーなんで、こんななんだろ。
あーーめっちゃ気分悪い。
朝から嫌だわー。
どうにかしなきゃ。
って一瞬思った。
そこで、私ができること
なんかあるかなぁ？って
布団の中で考えてた。
あれこれ考えてたけど、
気分が悪いまま
考えついたことなんて
ろくなことにならない。
あ、そうだった。
そうだった。
私が今できることは、
たった一つだった。
と思い出して、
布団の中で
両手をあげてばんざーーーい！
あーーーもう、お手上げ。
なーーーんも、出来ん。
全然わからん。
どうにでもなれーーーーー！
のポーズをした。
他人も変えられない
過去も変えられない
のであれば、
自分に気分を変えていくしか出来ない。
どうにかしなきゃを
どうにでもなれーーー！に変えた。笑
そしたら、ちょっと気分が良くなった。
その後、
ワークアウトして
部屋の片付けして
洗濯物して
荷造りし始めたら
どんどんご機嫌になっていった。
気分を悪くさせてた出来事に
フォーカスして
怖いを増大させてる場合じゃないことに
時間がかかったけど気づけたら
さっきまでの気分の悪さが嘘みたいに減った。笑
今は、
メルマガで面白い報告できるんじゃないか？
ってすら思えてる。笑
いつもの、能天気いっこちゃんに戻れた。笑
こうやって、わたしは
毎日コツコツと自分を整えてる。
自分のちょっとした嫌だとか
気分が悪いを無視しない。
だからねー、
人を変えようとか
過去の後悔をするとか
そういう時間がほぼなくなった。
そんなわたしだけど、
過去には全くそんなこと出来てなかったから
あいつをなんとかしたい！！
っていうぢんさんの本を買ってみたり。笑
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どうしても許せない人がいる時に読む本
っていうぢんさんの本を買ったりしてたわけー。笑
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あいつって、
うちのお母さんね。笑
どうにか、あいつ（母）を変えよう！
って頑張ってた時は
めっちゃ疲れてたし
出来ない自分を責めてたし
起きてる間中
っていうか、寝てても
あいつのことをなんとかしたい！！
って思ってたし。笑
完全に、
相手と過去を変えよう！！
と必死になってる人だったけど
心屋に出会って
「変わるべきは自分」って言われて初めて気づいて
（もちろん、そんなわけない！！と全拒否。笑）
自己受容に出会って
ダメな自分を認めて全面降伏したら
脳内で責めてきてた言葉たちがいなくなって
頭の中がめちゃくちゃ静かになったの。
それでも、
やりたいなぁって思ったことが出てきては、
うっ！！ってなりながらもチャレンジしたり
どうなりたい？
どうしたい？
どうなったら最高？
って自分に聞いて
自分にとって気分が良くなることはなに？
って常に考えられるようになってる！！
って気づいたのが、
本日の出来事でした。
こんな気づきが得られるのなら、
朝から気分が悪いのも悪くないね。
あなたがいい気分でいること以上に大切なことは何もない。
私が毎日自分にかけている言葉です＾＾
コツコツ一緒に続けていきましょうー！
わかってるけど
ネガティブ沼から抜けれません！！
っていうときは、
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なぜ、抜けれないのか？
どうやったら自分責めが辞められるのか？
自分責めをした時に対処法などなど、
あなたの今の状態に合わせた実践法と「喝」を
暑苦しさ120%でお伝えしています。笑
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