自分らしさを自由に表現して
幸せに生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
悩んでいる時
困っている時
その出来事に思考をむけていませんか？
人間関係がうまくいかない。
上司が嫌い
その、上司のことを
四六時中考えて
嫌な気分に支配されていませんか？
問題を解決しようと
いくら頭を使っても
問題は解決されません。
だって、
嫌な上司の言動や
行動は変えられないもの。
あなたが、
その言動や行動を見て
「嫌な気分になっている」
この事実を変えたらいいだけ。
あなたの感情は、
あなただけのもの。
やだなー
モヤモヤする
イラっとする
って、
それあなたらしさから
ズレてますよー！
のサインです
ホッとする
うれしい
ワクワク
安心する
一緒に体が楽になる感じを感じれたら
それがあなたにとっての正解。
貴重なあなたの時間を
嫌な気分に使わないで、
どれだけ自分をご機嫌にしてあげられるかゲームに使っていこう♪
美味しいものを食べる
昼寝する
歯を磨く
お風呂に入る
仲の良いお友達をおしゃべりをする
猫を撫でる
ぬいぐるみを抱きしめる
踊る
泳ぐ
あなたが気分が良くなることなら
なんだって良いよーー
むしろ、
徹底的に悩んでやる！！
でもいいの。
思いっきり、
ネガティブになってやる！！
って思って
あ！いいんだ！！
って緩んだらそれで良いんだから♪
ネガティブになっちゃダメ
悩んじゃダメ
でどんどん苦しくなるぐらいなら、
今日は徹底して
ネガティブになってやるー！で
抵抗せず流れに身を任せてみてください。
ホッとしたら、
あなたのお悩みは解決です
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