自分らしさを自由に表現して
幸せに生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
今日もせっせと市民プールで
泳ぎまくってきましたー！
筋トレだけじゃなく有酸素運動も
たまにはしないとねぇ。。。
今日は、自己受容をしたら
毎日自分らしく自由に楽しく生きられるようになり、
自分が幸せになっただけではなく
不思議なことに、周りもどんどん幸せになっていったよー！というお話です＾＾
自己受容って、ご存じでしょうか？
わたしがしつこくいうので
「なんとなく知ってる〜」っていう状態かな？
もしくは、メルマガやブログに書いてあることを
コツコツ実践して、わたしも自己受容できるようになりました！！
って人もいたら嬉しいなぁ＾＾
私が思う自己受容とは、
どんな自分の感情もそのまま受け入れ
あるがままの自分を愛すること。
だと思っています＾＾
あるがままの自分を認め愛すること
って、言葉にすると超簡単そうですが
全然そんな自分受け入れたくありません！！
って思うことってあると思います＾＾
えぇ、わたしも
すぐネガティブになるところとか
自分を責めちゃうところとか
心のことを勉強したり
教えたりしているのに
いつまでも変わらない自分に嫌気がさすこともあるし、笑
性格が悪い自分とか
太ってる自分とか
ガサツなところとか
認めたくないところも
今でもちょいちょい顔を出しますのでｗ
お気持ちはわかります＾＾
でも、自分の感情をひとつひとつ拾い上げて
あぁ、これも私なんだなーって認めていくと、
本当に、ほんとうーーーーーに、
毎日自分らしく自由に楽しく生きられるようになって
問題が解決されちゃうんですーー！
どうするのか？というと、
どんなことを思っても
自分を「批判や、判断（ジャッジ）」しない。
ただ、これだけで解決します＾＾
こんなこと思っちゃダメだよね。
こんなこと言っちゃダメだよね。
って思ってる自分がいても
そっか、そう思ってるんだねー
そっか、言っちゃダメって思ってるんだねー
って受け入れるだけ。
１分もかからないし
お金もかからないし
才能も知識もいらないんです＾＾
例えば、
職場で嫌なお局がいる。
いつも遠回しに愚痴を言ってくる。
コントロールされそうになってめっちゃ嫌。
そんなお局に対して
おまえー！このやろー！
コントロールするんじゃねーぞー！
いいように人を使いやがってー！
とか思ってるとするじゃない。
そんな私をジャッジしない。
おまえー！このやろー！
コントロールするんじゃねーぞー！
いいように人を使いやがってー！
って、私は思ってるんだー！
って観察してみるんです＾＾
お前のせいで私は不幸なんだー！
って思ってる私を観察してみる＾＾
ここで、
言っちゃダメ
思っちゃダメ
って自分を批判したり
判断するから
自分に厳しいだけじゃなく
他人にも厳しくなる。
そうすると、世界中が敵だらけになり
毎日が針のむしろで
毎日が不幸の総合商社になるわけで、、、、
何を思ってもいいよー
何を言ってもいい。
相手を怒らせたら謝ろうー！
って自分に優しくなれると
他人にも優しくなれて
世の中が仲間だらけになって
毎日が幸せのデパートに変わっていくわけです。
まずは、
どんな気持ちが湧いてこようとも、
自分への批判をやめてみる。
これが、自己受容のはじめの一歩。
これをコツコツとやっていくだけで
自分らしく自由に楽しく生きれるようになるんだから、
本当に才能も、お金も、時間も要りません。
ノートとペンがあったら出来るから、
必要なことは
自分のお気に入りの文房具を買うことぐらい♪
人生不幸の総合商社！って思ってたのに
今は、人生幸せのデパートに変わってしまいました。
もう、あれもこれも自由に選び放題の毎日が楽しすぎる♪
昔と私と同じように
自分のことが大嫌いで
周りが敵だらけ
人生嫌なことばっかりじゃないかー！
と世界の中心で叫んでしまってるあなたがもしいたら、
ただ、自分の感情を認めるだけで、
毎日自分らしく楽しく生きる
幸せな人生が送れるよー！という体験をお届けしたいなぁと思いました。
まとめると、
どんな自分の感情が出てきても
「そっかー！そんな風に思ってるんだね！！」
ってコツコツ認めていってあげるだけで
人生が劇的に良くなりますよ！！
という自己受容の具体的なやり方のシェアでした＾＾
ぜひ、ノートとペンを用意して
今思ってることをぜーーーんぶ書き出してみてください＾＾
そして、
声に出して読んで最後に
そっかー！そう思ってるんだねー！！
っていうだけです。
あなたの人生はこれから劇的に良くなります。
ぜひやってみてねー！
もっと詳しくやり方を知りたい方は
こちらでご紹介してます＾＾
