腰痛４日目
相変わらず生活が不自由すぎて
どうしてやろうかと思っていたら
意識の勉強したらいいんや！！
ということで
またもやせっせと
ノート作りと
瞑想をやりまくって
意識の変態
となっておるいっこです
自分の内側に籠りすぎて
１日があっという間に終わると言う
とんでもない４日を過ごしております
さて、本日のお悩み相談です。
＊＊＊
こんばんは
お悩み相談よろしくお願いします。
最近
『怒らなさそう』と言われることがあって
なんだかモヤモヤします。
わたしだって怒るし、いつも優しいばかりじゃないし
上手く言葉で言えないのですが
言われると何か嫌な気持ちになります。
どうしたらそう言った言葉に
反応しなくなるのでしょうか？
名無しさん
＊＊＊
どうしたらそう言った言葉に
反応しなくなるのでしょうか？
かぁ
わからんなぁ
『怒らなさそう』と言われることがあって
なんだかモヤモヤします。
わたしだって怒るし、
いつも優しいばかりじゃないし
上手く言葉で言えないのですが
言われると何か嫌な気持ちになります。
わたしは、よっぽど
こっちのほうが気になるんだけどなぁ。
その怒らなさそう
って言ってきた相手に
ふっとぅーに
わたしだって怒るし、
いつも優しいばかりじゃないよ。
って答えられたら
もやもやしたり
嫌な気分にならないと思うわけさ。
でも、それを言わず
（文面じゃわからんから、言ってるかもしれんけど）
溜め込んでもやもやしてるんだったら
素直に言ったら、モヤモヤしない気がするんだよねぇ。
それで、おそらく
私だって怒るんだよ！
って言えてないのではないか？と
推測したのだけど、、、
まずは、
その言葉に反応しなくなる訓練するのではなく、
なんでモヤモヤしてんの？
どうしたいの？
って自分によーーく聞いてみてください
反応しなくなるように訓練すると
自分の気持ちも感情もわかんなくなって
自分のことなのに、
もーーーわからーーん！！
全然わからん！！
誰か教えて！！
人間やめたい！！
ってなるからさ。
（私だけか？笑）
きっと、自分の気持ちがわかんないから、
モヤモヤしてんだと思うんだよね。
そして、
自分の気持ちがわかんないから
相手にそんなことないよ！！
って言えないんだよねぇ。
人間だもの。
誰だって、モヤッとしたり
イラッとしたり、
色んな反応があって当たり前なの。
そのあなたの大切な感情を
無くそうとしたり
感じるのをやめたい！！って
思わなくていいんです
それよりも、
なんでモヤモヤしたのー？
って自分の本音を聞いてあげることが
最重要課題ですよー♪
始めは全然教えてくれないと思うし
そんなこと言っちゃダメよ！
思ってもダメ！
なんてことも出てくるけど、
それもあなたの大切な大切な気持ちです
根気よく諦めずに聞いて
ぜーーーんぶまるごと、受け止めてみてくださいねー！
これぞ、自己受容基本のきーー！
お茶でも飲みながら、
おやつでも食べながら
ゆるゆると会話してみてね
そしたら、
そっか！
モヤモヤしてたのは
私が○○って思ってたからなんだね！！
ってスッキリすると思うのです
問題は、反応しなくなることではないと
気づけると思いますよー！
ぜひ、やってみてくださーい！
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこでした。
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