自分らしさを自由に表現して
幸せに生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
運動は嫌いじゃないけど
筋力がないから
できないことが多くて
つまらなかったことに
最近気づきました。
運動したいけど、
ジムに通うのは無理。
そんな私が
なんとなんと
233日もワークアウトを続けています。
すごー！！！
去年の９月に始めたことが
今日まで続いているなんて、、、
今日はヨガの日。
ヨガなんて
当然今まで全くしたことなかったよ。
それなのに、
今日は楽々と
太陽礼拝のポーズができた。
腕の力がなかったから
プランクができなかったのに
今やプランクができるので
チャトランガができる。
片足でたっても
グラグラしにくくなった。
気軽に１日１５分ぐらい
やってみよー！と始めたことが
233日も続くと
こんなにも変わるんだ！！
を実感した今日。
感激
めんどくさいなぁって
思う日もあるし
サボる日もある。
そんな日の分は
気分が乗った日に
まとめてやる。
コツコツって大変。
って思ってたけど
自分に合った方法でやれば
なんの苦労もいらないことだった。
人間習慣化するのに
21日の継続が必要なんだって。
逆を言えば
21日続けられれば
今後続けられるということ。
あなたも
やってみよう！
って思ったまま
手を出せずにいることがあったら、
まず今日やってみて＾＾
今日もできた！
って小さな経験を重ねていくだけ。
できた自分を
盛大に褒めることも忘れずに♪
変化が目に見えにくいものほど
続けるのが大変だから
（特に心のこととかね。）
仲間を誘ってやるとめっちゃいいよー！
自分を褒めながら
仲間も褒めながら
嬉しいことをいっぱいシェアする時間って
幸せだから
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