イマココ7daysも
いつの間にか５日目になりました。
本当にあっという間に
時間というものはすぎるねーー。
９月から筋トレを始めた私も
あっという間に時間が過ぎるおかげで、
今日で１６９日目になりました。
食事制限一切なしで、
見た目はめっちゃ変わったよ。
スタイルアップに
体重は関係ないって
プロの人たちはいうけれど
本当にそうだと思います。
イマココも
忘れずにやっていけば
気がつけば半年、、、
とかなるんだろうねー。
自己受容という考え方を
日常に取り入れ始めて
あっという間に４年が経って
私の人生がびっくりするほど変わっていったので、
筋トレも
イマココも
忘れずに続けて
見た目も精神面でも
さらにパワーアップしていきたいと思ってます♪
毎日ゆるく続けるって
本当にすごいよ。
イマココをやり始めて、
ちょっとずつ変化が出てきました。
初日は、
どんだけ日常で
意識がお出かけしているか
流れ作業で生きているかを
痛感したなぁ。
あっという間に時間が過ぎるのは
そのためだよね。
目の前一つの作業を
味わっていないから、
やってるのかもわからない
食べたのかもわからない
フラストレーションが溜まってイライラとか
感情を引き起こしているのは
このせいかも？と思ったり。
そして今朝ふと湧いた思いが
他人の目が気になるっていうけど
目の前のことに集中してたら
他人さえもどうでもよくね？
ってこと。笑
失敗して、
他人からどう思われてるか？
って考えるより
目の前のことを
一生懸命すればいいし、
しっぱいしたら、
失敗の対処を
精一杯した方がよくね？笑
しかも、
自分が目の前のことに
一生懸命になれてたら
他人を気にする時間がどんどん減っていくはず。
ご飯を食べるでもそうよね。
私は他人の目が気になりすぎて
おひとり様で食事をすることができなかったけど、
今思えば、
お店に一人で入る勇気さえ出せれば
目の前の料理を食べることや
味、匂い、雰囲気とかとか、
目の前のことを思いっきり味わえば
他人の目が入る好きないやん？って思う。笑
それほど、
今ココにいなかったんだよね。
自分も目の前のことに集中している
＝
周りの人もみんな目の前のことに集中している
っていう思考になるはず。
他人の目を気にしている人って
自分への評価を他人に映してるだけだからさ。
他人が自分の失敗を笑っているに違いない！！
って思ってる人は
自分が失敗したら、自分で笑うんだよね。
だから他人が失敗しても、私のことを笑ってるに違いない！！
って思うんだよね。
失敗してる他人を見て笑うまではしないと思うけど
自分で自分のことを馬鹿にしてる以上は、
他人から笑われたくない！！
と思って行動にうつせない。
みんなに馬鹿にされるよ！！
世間は厳しいんだから！！
そんな甘い世界じゃないんだよ！！
って自分に言い聞かせてるようなもの。
そんな優しくない世界で生きたくないよね。
誰だって。
だから、
毎度毎度、
目の前のことだけに
集中するといいなぁーーって思ったよ。
他人に意識が行ったとしても、
イマココに意識を戻す。
これは、訓練するしかない。
他人に意識がいく癖があるんだもん。
繰り返し繰り返し練習＾＾
そしたら、いつの間にか
世界が優しい人で溢れて
なんでもチャレンジできる私になれると思うなーー♪
私が自己受容で伝えていることも
イマココで解決できるな♪と思って
とってもうれしくなった朝でした＾＾
世界の優しさを自己受容で体験しませんか？
私の人生を激変させた
自己受容の個別レッスンです♪
▼ 詳細、お申し込みはこちら ▼
