自分を好きになり
楽しい未来を創りたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
９月１日から始めた
ワークアウト。
１日だいたい１５分ぐらいで
腹筋＋αの運動をしています。
９月は皆勤賞で終わり
１０月も今の所、皆勤賞。
すぐサボる性格なので
その日のことは
その日のうちに終わらせる。
このルールだけ決めてやっています。
体がきつかったら
途中で長めに休憩したり
自分に優しく甘くやってるので
続けることができているのかもしれない。
１ヶ月経ったところで
体重の変化もなし、
見た目も写真にとっても
全然変化なしで
腹が立って
拗ねて辞めようとしたけど、
せっかく１ヶ月も続けたのに
ここでやめてはいかん！
と気を取り直して
１０月もコツコツ頑張っています。
でね！
今日写真を撮ってみたら
肩がスッキリ
お腹もちょっと凹み
何よりも！
お尻が小さくなってた
大感激
お尻が大きいだけならいいけど
（よくないか
）
腰の周りにしっかり
お肉がついてて
いつの間にか
まるまるとしてたんだけど
それがすっきりしてて
嬉しすぎて
妹に写真見せまくった！
（ウザがられる姉）
最近体を触ると
お！これは筋肉ではないか！！
っていう手応えも出てきた。
う、うれしい
まだまだ来月も続けるので
これからも変化を観察していこうと思います。
やっぱり
途中で諦めちゃいかんね。
成長してないとか
進歩してないとか
勝手に諦めたらいかんね。
まだまだ太ってて
着たい服が着れなくて
迷惑かけてるんじゃないかって
勝手に凹んでたんだけど
（この話はまた次回に）
少しずつでも
変わってきてる私の体に拍手！
よくがんばってる！
ちょっとずつの積み重ねが
大きな成果になる。
まだまだがんばるぞ
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