数字に振り回されない。ゆるダイエット日記

自分を好きになり

楽しい未来を創りたいあなたへ

こんにちは

自己受容 / ミライデザイン　コンサルタント

のいっこです。

最近の日課は、

筋トレ（朝、夜）と

ダンスの練習です♪

朝は、

できない日も当然あるので

（そのための早起きはできない）

夜、お風呂に入る前に筋トレして

お風呂にしっかり浸かったりしています。

体重は、もう測ってないです。

ぜったいに振り回される自信があるので

それよりも、

なりたい姿をイメージングしたり

（コラージュ作ったよ♪）

筋肉痛の腕や足をさすったり

「自分を好きになる」

に目を向けています＾＾

理想は、程遠いけど

脳内はすでにナイスバディです

あれもできない

これもできないと

落ち込む暇があったら

ダンスします

筋トレも、今日で１７日が経過。

自宅で簡単にできる

時間も短いから

私には続けやすい。

そして、

本当にスタンプカードが

心の支えになっています。

今朝も、

これを飲みながら頑張りました

明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロ ミルクティ-風味200ml×24本入

ちなみに、

お昼ご飯は、

ガパオライスです

ダイズラボ 大豆のお肉で作るガパオライス 5袋 マルコメ

といいつつも、

そろそろ結果を出したい！

と思い始めたので

ちょっくらプロのアドバイスを

もらってこようと思います♪

１１月までがんばるぞ！

最近ハマってる中川先生

ええ声で、ウケる

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