自分を好きになり
楽しい未来を創りたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
今日は、毎月恒例の
自己受容ノート練習会を
開催しました♪
画面も、音声もオフで
参加できる会なので
写真も、動画も残してません＾＾
それぞれ、
ノートとペンを用意して
時間をじっくりとって
自分との会話をしてもらいます。
１日の中で
自分と会話する時間を
取れてない人の方が
大半だと思うんだけど
自分の気持ちがわからないからこそ、
なんか知らんけど生きづらい
みたいな感情が湧くんだよね。
１日５分でもいいから
今日みたいに時間をとっていただくと
いつの間にか
脳内での自分責めや
ごちゃごちゃうるさいのが減るので
ぜひ続けてね♪
そして今日は、
最後の質問タイムの時に
悲しい
寂しい
悔しい
などの感情が湧いてきたら
どうしたらいいですか？
とご質問があったので、
解説させていただきます＾＾
（ブログ掲載許可ありがとう♪）
悲しい
寂しい
悔しい
などの感情も
嬉しい
楽しい
などの感情も扱い方は同じです。
味わい尽くす
ポジティブな感情は
味わえるのに
ネガティブな感情は
無かったことにしたり、
見ないようにしたり
消化しようとしてませんか？
どうにかしよう
（排除しよう）
と頑張っていませんか？
ネガティブを無くそうとすると
ポジティブもなくなります。
ネガティブだけを
無くそうとがんばれば頑張るほど
何度もその嫌な感情を味わうような出来事がやってきます。
なので、
味わい尽くす。
なんとかしようとしない。
あぁ、今私
めっちゃ悲しいと思ってる。
あああああああああああああああああ
悲しいいいいいいいいいいいいいいいいいい
って味わう。
飽きるまでやる。
もちろん、
嬉しい時も同じね。
あああああああああああああ
うれしいいいいいいいいいいいいいい。
人生は、
いろんな感情を味わうから
美味しくなるのです♪
無くそうとしない
なんとかしようとしない。
思いっきり
味わってください
自己受容ノート練習会は、
毎月１回開催しています＾＾
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